怎么缓解孩子考试前的紧张情绪1、确保充足的睡眠：考试前保证孩子有足够的睡眠，避免熬夜复习。良好的休息有助于提高注意力和记忆力。健康饮食：为孩子准备营养均衡的饮食，避免过多的咖啡因或糖分，这些可能会加剧焦虑。树立榜样保持冷静：家长在面对孩子的考试时也要保持冷静，避免表现出过度的焦虑或紧张情绪。2